GOOD NEWS 31/7

The story:

The secretary told me that Mr Harmsworth would see me. I felt very nervous when I went into his office. He did not look up from his desk when I entered. After I had sat down, he said that business was very bad. He told me that the firm could not afford to pay such large salaries. Twenty people had already left. I knew that my turn had come.
'Mr Harmsworth', I said in a weak voice.
'Don't interrupt' he said.
then he smiled and told me I would receive an extra $100 a year.

The questions and anwers:

1. Who wanted to see you?
Mr Harmsworth wanted to see me.
2. How did you feel about this?
I felt nervous about this.
3. Where did you go?
I went into his office.
4. Did he say that business was bad, or did he say that it was good?
He said that business was bad.
5. Could the firm pay such large salaries or not?
The firm could not afford to pay such large salaries.
6. How many people had left already?
20 people had already left.
7. Did he ask you to leave as well or not?
He did not ask you to leave.
8. What did he offer you?
He offered you to receive an extra $100 a year.

DO YOU SPEAK ENGLISH? 30/7

The story:

I had a amusing experience last year. After I had left a small village in the south of France, I drove on to the next town. On the way, a young man waved to me. I stopped and he asked me for a lift. As soon as he had got into the car, I said good morning to him in French and he replied in the same language. Apart from a few words, I do not know during the journey. I had nearly reachethe town when the young man suddenly said, very slowly, 'Do you speak English?' As I soon learnt, the was English himself.

 Questions and answers:

1.Whom did the writer give a lift to in the south of France last year?
The writer gave a lift to a young man in the south of France last year.
2. Did they greet each other in English or in French?
They greeted each other in French.
3. DOes the writer speak any French or not?
Yes, the writer speak French a little.
4. Did they sit in silence, or did they talk to each other?
They sat in silence.
5. What did the young man say at the end of the journey?
The young man said at the end of the journey.
6. Was he English himself, or was he French?
He was English himself.

THE GREENWOOD BOYS 28/7

The story:

The Greenwood boy are a group of popular singers. At present, they are visiting all parts of the country. They will be arriving here tomorrow. They will be coming by train and most of the young people in the town will be meeting them at the station. Tomorrow evening they will be singing at the Workers' Club. The Greenwood Boys will be staying for five days. During the time, they will give five performances. As usual, the police will have a difficult time. They will be trying to keep order. It is always the same on these occasions.

Questions and answers:

1. Are the Greenwood Boys popular singers or are they popular dancers?
The Greenwood Boys are popular singers.
2. When will they be coming here?
They will be coming here tomorrow.
3. Who will be meeting them at the station?
Most of young people in the town will be meeting them at the station.
4. How many performances will they give?
They will give five performances.
5. What will the police be trying to do as usual?
The police will be trying to keep order as usual.

GOODBYE AND GOOD LUCK 27/7

The story:

Our neighbour, Captain Charles Alison, will sail from Portsmouth tomorrow. We shall meet him at the harbour early in the morning. He will be in his small boat, Topsail. Topsail is a famous little boat. It has sailed across the Atlantic many times. Captain Alison will set out at eight o'clock, so we shall have plenty of time. We shall see his boat and then we shall say good-bye to him. He will be away for two months. We are very proud of him. He will take part in an important race across the Atlantic.

Questions and answers:

1. Whom shall we meet at Portsmouth Harbour early tomorrow morning?
We shall meet Captain Charles Alison at Portsmouth Harbour early tomorrow morning.
2. Where will he be?
He will be at his small boat.
3. At what time will he leave?
He will leave at 8 o'clock.
4. Shall we say goodbye to him, or shall we travel with him?
We shall say goodbye to him.
5. What will he take part in?
He will take part in an important race across the Atlantic.

ONE GOOD TURN DESERVES ANOTHER 26/7

The story:

I was having dinner at a restaurant when Harry Steele came in. Harry worked in a lawyer's office years ago, but he is now working at a bank. He gets a good salary, but he always borrows money from his friends and never pays it back. Harry saw me and came and sat at the same table. He has never borrowed money from me. While he was eating, I asked him to lend me $12. To my surprise, he gave me the money immediately. 'I have never borrowed any money from you'. Harry said, 'so now you can pay for my dinner.'

Questions and answers:

1. Where were you having dinner?
I was having dinner at a restaurant.
2. Did you see Harry Steele after a while or not?
Yes. I saw Harry Steele  after a while.
3. What does he always borrow from his friends?
He always borrows money from his friends.
4. Did Harry sit at your table, or did he sit somewhere else?
Harry sat at my table.
5. How much did you ask him to lend you?
I asked him to lend me $12.
6. Did he give you the money at once or not?
Yes, he gave me the money at once.
7. What did he want you to do?
He wanted you to pay for his dinner.

NOT FOR JAZZ 25/7

The story:

We have an old musical instrument. It is called a clavichord. It was made in Germany in 1681. Our clavichord is kept in the living room. It has belonged to our family for a long time. The instrument was bought by my grandfather many years ago. Recently is was damaged by a visitor. She tried to play jazz on it! She struck the keys too hard and two of strings were broken. My father was shocked. Now we are not allowed to touch it. It is being repaired by a friend of my father's.

The questions and answers:

1. Do we own an old clavichord, or do we own a new piano?
We own an old clavichord.
2. When was it made?
It was made in 1681.
3. Who bought the instrument many years ago?
My grandfather bought the instrument many years ago.
4. Who damaged it recently?
recently, a visitor damaged it.
5. What did she try to do?
She tried to play jazz on it.
6. What did she break?
She broke two of strings.
7. Who is repairing it now?
Now, my father's friend is repairing it.

NO WRONG NUMBERS 23/7

The story:

Mr James Scott has a garage in Silbury and now he has just bought another garage in Pinhurst. Pinhurst is only 5 miles from Silbury, but Mr Scott cannot get a telephone for his new garage, so he has just bought twelve pigeons. Yesterday, a pigeon carried the first message from Pinhurst to Silbury. The bird covered the distance in three minutes. Up to now, Mr Scott has sent a great many requests for spare parts and other urgent messages from one garage to the other. In this way, he has begun his own  privat 'telephone' service.

Questions and answers:

1.Where has Mr Scott opened his second garage?
Mr Scott has opened his second garage in Pin hurst.
2. Where is his first garage?
His first garage is in Silbury.
3. How far away is Silbury?
Silbury is about 5 miles from Pin hurst.
4. Can Mr Scott get a telephone for his new garage or not?
No, he cannot.
5. What has he bought?
He has bought 12 pigeons.
6. In how many minutes do they carry messages from one garage to the other?
In 3 minutes.

BẢO VỀ CHÍNH MÌNH

Cuộc thử nghiệm về lòng tin của con người của Marina Abramovic cho đến bây giờ luôn đánh động mỗi chúng ta. Liệu chúng ta có thể là những người trong cuộc không? Chúng ta không thể biết nhưng có một điều: Cuộc thử nghiệm đã nói lên sự tàn bạo của con người đối với đồng loại. Nếu không có sự chống cự, người khác sẽ dễ dàng hãm hại bạn nếu như họ có cơ hội. Vì vậy, hãy lên tiếng và đấu tranh để bảo về quyền con người, bảo vệ chính mình trước mọi tấn công của người khác.

Câu chuyện phép thử lòng tin của con người được chia sẻ rộng rãi trong cộng đồng mạng Việt Nam những ngày qua.

Cô đứng giữa đám đông, xếp xung quanh mình 72 món đồ vật, từ chiếc lông vũ mỏng manh cho tới dao găm và khẩu súng lục đã lên đạn. Sau đó, cô cho phép đám đông làm bất cứ điều gì với mình và cam kết rằng sẽ không hề kiện cáo. 

Và kết cục mà Marina phải chịu đựng quả thực đã vượt quá cả suy nghĩ của chính cô cùng hàng triệu người dân trên toàn thế giới. 

Câu chuyện đã hé lộ những điều khủng khiếp về cái gọi là "lòng người", chứng tỏ dưới những hoàn cảnh "bất thường", con người sẽ DỄ DÀNG hãm hại nhau đến mức nào khi họ có cơ hội. 

Mặc dù được chia sẻ rộng rãi trên khắp mạng xã hội và diễn đàn, tuy nhiên, ít ai biết được câu chuyện cũng như hoàn cảnh mà cuộc thử nghiệm về lòng tin của con người này được diễn ra. 

Trên thực tế, câu chuyện trên được mang tên "Âm tiết số 0" - 1 kiệt tác để đời của Marina Abramovic, nghệ sĩ biểu diễn nổi tiếng với những buổi thí nghiệm khám phá tâm lý con người. Mặc dù đã được nghệ sĩ Marina thực hiện cách đây 40 năm nhưng cho đến nay nó vẫn gây ám ảnh cho người đọc, đồng thời, chứng minh được sự đúng đắn ở cả ngoài đời thực và trên thế giới ảo.

 

 

Khi buổi thí nghiệm được diễn ra năm 1974, không một ai, kể cả bản thân cô nghệ sĩ trẻ 28 tuổi Marina biết được chuyện gì sẽ xảy ra. Marina đứng giữa đám đông, xếp xung quanh mình 72 món đồ vật, từ chiếc lông vũ mỏng manh cho tới dao găm và khẩu súng lục đã lên đạn.

Cô nói rằng sẽ đứng im trong 6 giờ, ai muốn làm gì cũng được, Marina đã cam kết trước rằng sẽ không có kiện cáo hay bất cứ điều gì liên quan đến pháp luật xảy ra, và điều đó đã làm đám đông yên lòng để có thể bộc lộ sự hung tàn.

Ban đầu, tất cả khán giả đều nhút nhát và nhẹ nhàng, họ chỉ vuốt ve cô bằng chiếc lông vũ, chải tóc bằng cái lược nhỏ. Nhưng bạo lực dần tăng lên từng giây khi đám đông bắt đầu cắt nát quần áo của Marina, ghim cành hoa hồng lên cơ thể, tát, đánh, gí súng vào đầu. "Âm tiết số 0" đã trở thành những giai điệu hung hăng và chết chóc.

"Nếu bạn để mặc cho đám đông quyết định sự sống chết của chính mình, thì đến lúc nào đó, họ sẽ giết bạn", Marina chia sẻ sau buổi diễn với những vết thương tràn ngập cơ thể.

"Sau khi kết thúc 6 tiếng, tôi cử động, tôi bước về phía họ, tất cả mọi người đều bỏ chạy, họ sợ phải đối mặt với tôi".

Buổi biểu diễn ám ảnh của Marina đã tiết lộ những góc tăm tối của con người, cũng giống như thí nghiệp nhà tù Stanford của Philip Zimbardo hay thí nghiệm vâng lời của Stanley Milgram, Marina đã chứng minh được rằng con người sẵn sàng làm hại đồng loại nếu người đó không có khả năng chống cự.

Đám đông reo hò và sự bất lực của nạn nhân - chính là kích thích tố để những khán giả của Marina đối mặt với sự hung tàn tăm tối nhất của mình.

 

 

Tấm ảnh nổi tiếng trong buổi diễn "Âm tiết số 0" của nữ nghệ sĩ Marina.

 

 

 

"Âm tiết số 0" của Marina Abramovic vẫn vang vọng đến tận ngày hôm nay, khiến cho những người đọc về nó suy ngẫm xem liệu mình có hành động như đám đông điên cuồng năm nào hay không. Nhưng nếu bỏ qua lông vũ và dao găm, chỉ có internet và bàn phím, liệu bạn có chắc rằng mình chưa từng cùng đám đông làm tổn thương ai đó chỉ bằng những con chữ?

Bên cạnh tác phẩm kinh điển kể trên, nữ nghệ sĩ Marina Abramovic - Người năm nay đã bước sang tuổi 68 - còn nhiều buổi biểu diễn thí nghiệm tâm lý khác trên khắp thế giới.

Trong tác phẩm "Nghệ sĩ là hiện tại" năm 2010 tại New York, Mỹ, bà Marina đã ngồi im lặng liên tục 736 giờ đồng hồ (1 tháng), đám đông được mời vào lần lượt từng người, ngồi đối diện và nhìn thẳng vào mắt nữ nghệ sĩ, và nhiều người đã bật khóc. Nhưng đa số họ đều không lý giải được tại sao mình lại rơi nước mắt.

 

 

Bà Marina Abramovic trong buổi diễn "Nghệ sĩ là hiện tại" năm 2010.

                                                                            Nguồn: Internet

DISCUSSION ON ANIMAL RIGHT

I am going to write a paragraph in English everyday. It is helpful to me that I can improve writing skill. Moreover, I will learn how to write Ielts writing examination. 

In Ielts Writing exam, There are 2 parts: Part 1: Describe a table, diagram or process.

                                                                  Part 2: Write an essay.

Each day, I will try to focus on each one. 

A growing number of people feel that animals should not be exploited by people and that they should have the same rights as humans, while others argue that humans must employ animals to satisfy their various needs, including uses for food and research.

Discuss both views and give your opinion.

The introductory:

the general background: In the modern life, human can aware of the role of animals. Some people like to foster pets such as dogs, cats, rabbits,... they love the animals and consider like their friends. 

The hook sentences: 

The thesis statement:

The body:

The thesis statement 1:

The support sentences:

The thesis statement 2:

The support sentences:

The conclusion:

Restate the main ideas

Sample:

Some people believe that animals should be treated in the same way humans are and have similar rights, whereas others think that it is more important to use them as we desire for food and medical research. This essay will discuss both points of view. (Give 2 sides, then discus)

With regard to the exploitation of animals, people believe it is acceptable for several reasons. Firstly, they think that humans are the most important beings on the planet, and everything must be done to ensure human survival. If this means experimenting on animals so that we can fight and find cures for diseases, then this takes priority over animal suffering. Furthermore, it is believed by some that animals do not feel pain or loss as humans do, so if we have to kill animals for food or other uses, then this is morally acceptable. ( the first view for argument )

However, I do not believe these arguments stand up to scrutiny. To begin, it has been shown on numerous occasions by secret filming in laboratories via animal rights groups that animals feel as much pain as humans do, and they suffer when they are kept in cages for long periods. In addition, a substantial amount of animal research is done for cosmetics, not to find cures for diseases, so this is unnecessary. Finally, it has also been proven that humans can get all the nutrients and vitamins that they need from green vegetables and fruit. Therefore, again, having to kill animals for food is not an adequate argument. ( the second view)

To sum up, although some people argue killing animals for research and food is ethical, I would argue there is sufficient evidence to demonstrate that this is not the case, and, therefore, steps must be taken to improve the rights of animals.

(Words 290) 

QUẢN LÝ THỜI GIAN

Practice the following techniques to become the master of your own time:

Áp dụng những kỹ thuật sau đây để làm chủ được thời gian của bạn:

1. Carry a schedule and record all your thoughts, conversations and activities for a week. This will help you understand how much you can get done during the course of a day and where your precious moments are going. You'll see how much time is actually spent producing results and how much time is wasted on unproductive thoughts, conversations and actions.
2. Hãy mang một sổ ghi và ghi lại những suy nghĩ của bạn, những cuộc nói chuyện và những hoạt động trong tuần. Điều này giúp bạn hiểu được bạn mất bao nhiêu thời gian quý báu trong một ngày và những nơi bạn thường xuyên đến. Bạn sẽ thấy được thời gian bạn mất cho những công việc gì và lãng phí thời gian vào suy nghĩ viển vông, cuộc nói chuyện và hành động không đáng có.
3. Any activity or conversation that's important to your success should have a time assigned to it. To-do lists get longer and longer to the point where they're unworkable. Appointment books work. Schedule appointments with yourself and create time blocks for high-priority thoughts, conversations, and actions. Schedule when they will begin and end. Have the discipline to keep these appointments.
4. Bất kỳ hoạt động hay cuộc nói chuyện nào quan trọng cho sự thành công thì bạn nên giành thời gian cho nó. Danh sách những việc nên làm ngày càng dài nên giảm bớt việc không hiệu quả. Những cuộc tự thoại và suy nghĩ tập trung vào công việc ưu tiên. Ghi chép cẩn thận từ khi chúng bắt đầu cho đến kết thúc. Hãy giữ luật đó.
5. Plan to spend at least 50 percent of your time engaged in the thoughts, activities and conversations that produce most of your results.
6. Lên kế hoạch giành ít nhất 50 % thời gian cho suy nghĩ, hoạt động và đối thoại để thu lại kết quả tốt nhất.
7. Schedule time for interruptions. Plan time to be pulled away from what you're doing. Take, for instance, the concept of having "office hours." Isn't "office hours" another way of saying "planned interruptions?"
8. Ghi lại thời gian bỏ quãng. Cho thời hạn những công việc bạn đang làm. Chẳng hạn, giờ làm việc.
9. Take the first 30 minutes of every day to plan your day. Don't start your day until you complete your time plan. The most important time of your day is the time you schedule to schedule time.
10. Dành 30 phút mỗi ngày cho những dự tính trong ngày hôm đó. Đừng bắt đầu một ngày sống cho đến khi bạn chưa liệt kê những việc cần làm. Thời gian quan trọng nhất tỏng này là thời gian bạn liệt kê các công việc ưu tiên.
11. Take five minutes before every call and task to decide what result you want to attain. This will help you know what success looks like before you start. And it will also slow time down. Take five minutes after each call and activity to determine whether your desired result was achieved. If not, what was missing? How do you put what's missing in your next call or activity?
12. Dành 5 phút trước mọi cuộc gọi và nhiệm vụ để quyết định những kết quả bạn có thể có. Điều này sẽ giúp bạn tưởng tượng kết quả trước khi bắt đầu. Và nó sẽ giảm thiểu lãng phí thời gian. Mất 5 phút quyết định những gì bạn có thể đạt được. Nếu không, những gì sẽ bỏ sót? 
13. Put up a "Do not disturb" sign when you absolutely have to get work done.
14. Bạn phải tập trung hoàn thành kế hoạch dù có bị phân tâm.
15. Practice not answering the phone just because it's ringing and e-mails just because they show up. Disconnect instant messaging. Don't instantly give people your attention unless it's absolutely crucial in your business to offer an immediate human response. Instead, schedule a time to answer email and return phone calls.
16. Block out other distractions like Facebook and other forms of social media unless you use these tools to generate business.
17. Remember that it's impossible to get everything done. Also remember that odds are good that 20 percent of your thoughts, conversations and activities produce 80 percent of your results.

AN EXCITING TRIP 22/7

The story:

I have just received a letter from my brother, Tim. He is in Australia. He has been there for 6 months. Tim is an engineer. He is working for a big firm and he has already visited a great number of different places in Australia. He has just bought an Australia car and has gone to Alice Springs, a small town in the center of Australia. He will soon visit Darwin. From there, he will fly to Perth. My brother has never been abroad before, so he is finding this trip very exciting.

Questions:

1. What has the writer just received from his brother, Tim?
The writer has just received a letter from his brother, Tim.
2. Is Tim an engineer, or is he a doctor?
Tim is an engineer.
3. How long has he been in Australia?
He has been in Australia for 6 months.
4. Has he already visited many places or not?
He has already visited a great number of different places in Australia.
5. Where is he now?
He is in Alice Springs now.
6. Has Tim ever been abroad before or not?
Yes, he has. Tim has never been abroad before.
7. Is he enjoying his trip very much or not?
Yes, he is. he found that trip is very exciting.

PLEASE SEND ME A CARD 21/7

Today's story:

Postcards always spoil my holidays. Last summer, I went to Italy. I visited museums and sat in public gardens. A friendly waiter taught me a few words of Italian. Then he lent me a book. I read a few lines, but I did not send any cards to my friends. Every day, i thought about postcards. My holidays passed quickly, but I did not send any cards to my friends. On the last day I made a big decision. I got up early and bought thirty-seven cards. I spent the whole day in my room but I did not write a single card!

Questions and answers:

1. Do postcards always spoil the writer's holidays or not?
Yes, Postcards always spoil the writer's holidays.
2. Where did he spend his holidays last summer?
He spent his holidays in Italy last summer.
3. What did he think about every day?
He thought about postcards every day.
4. Did he send any cards to his friends or not?
No, he did not send any cards to his friends.
5. How many cards did he buy on the last day?
He bought 37 cards on the last day.
6. Where did he stay all day?
he stayed at home all day.
7. Did he write any cards or not?
No, he did not write any cards.

9 ĐIỀU KHÔNG CHO PHÉP NGƯỜI KHÁC LÀM

Đôi khi có những sự việc bạn phải dứt khoát quyết định theo ý kiến của mình, dứt khoát không để người khác tác động ảnh hưởng tiêu cực đến mình. Điều đó sẽ bảo vệ bạn tránh khỏi những rắc rối và sai lầm. Có thể những điều dưới đây đôi khi không đúng trong tình cảnh của bạn nhưng qua đó bạn cũng cần hiểu rằng không phải mọi chuyện đều cần phải làm theo ý kiến, lời khuyên của người khác. Tự bạn có thể làm được điều đó.

It’s time to…

1. Stop letting people force THEIR truth on you. - Everyone’s truth is their own and we need to respect that. When someone is pushing their belief on you, remember that is their truth, not yours and you do not need to accept it.

Đã đến lúc...

1. Không để người khác đặt suy nghĩ của họ lên bạn: Mỗi người đều có quan điểm của mình và chúng ta cần tôn trọng điều đó. Khi một ai đó đang cố gắng đặt niềm tin của họ lên bạn, nhớ rằng đó là suy nghĩ của họ, không phải của bạn và bạn không cần chấp nhận nó.

2. Stop letting people’s negativity bring you down. - Sometimes we all feel low and can’t help but put forth that vibration onto other people. Remember if you’re feeling anxious or stressed, check if it’s coming from an external source. People’s thoughts and feelings are separate from you and don’t dictate who you are.

2. Không để suy nghĩ tiêu cực của mọi người làm bạn thất vọng

Đôi khi chúng ta cảm thấy xuống tinh thần và ảnh hưởng lên người khác. Nhớ rằng nếu bạn đang cảm thấy lo lắng và bị stress. xem xét nếu chúng đến từ yếu tố bên ngoài. Suy nghĩ và tâm trạng của mọi người không ảnh hưởng đến bạn và quyết định bạn là ai.

3. Stop letting people drag you into arguments. - An unneeded argument is the worst, don’t feel like you need to reply in those moments. Sometimes the best thing to do is say nothing and walk away. You’ve lost nothing and there’s no regrets in holding your space.

3. Không để người khác làm rối trí dẫn đến những cuộc cãi vã: Sự tranh cãi không cần thiết là một thứ tồi tệ nhất, bạn không cần trả lời vào lúc đó. Đôi khi những thứ tốt nhất để làm là không nói gì và tránh xa. Bạn không mất thứ gì và không hối tiếc thời gian.

4. Stop letting people distract you from your dreams. - When people say you can’t do something, that’s their limited perception of what is and isn’t possible. Show with your actions how you can do anything you believe you can and their words will stop.

4. Không để người khác cản trở bạn theo đuổi những ước mơ của mình: Khi mọi người nói bạn không thể làm điều này điều nọ, đó là cách nhìn nhận giới hạn của họ về nó. Hãy hành động bạn có thể làm bất cứ điều gì bạn tin bạn có thể và phớt lờ mọi ý kiến của họ.

5. Stop letting your friends talk behind your back. - This one is simple. A true friend doesn’t need to say anything negative to your back because they care enough to say it to your face. If your friends do this, they might not be as truthful as they think they are.

5. Không để những người bạn nói xấu sau lưng bạn: Điều này đơn giản. Một người bạn thực sự không cần nói bất cứ điều gì xấu xa sau lưng bạn bởi vì họ đủ quan tâm nói điều đó trực tiếp với bạn. Nếu người bạn làm điều đó, họ không đáng tin cậy.

6. Stop letting people tell you that you need to be someone else. - When people want you to be someone else, that is their opinion of what they think is right. Someone’s opinion of how you look, how you act and who you are is just that – an opinion.

6. Không để người khác nói bạn cần phải là một người nào đó: Khi mọi người muốn bạn trở thành một người nào đó. Đó là suy nghĩ của họ. Ý kiến của họ về bạn trông như thế nào, bạn hành động ra sao và bạn là ai- đó là 1 ý kiến.

7. Stop letting people lie to you.- Can you sense when someone is lying? There is a reason they want to keep something hidden, and usually it doesn’t even have to do with you. Call them out if you catch them, tell them you won’t allow their lies in your existence.

7. Không để người khác lừa dối bạn: Bạn có thể chịu đựng khi ai đó lừa dối? Có một lý do họ muốn giữ điều gì bí mật và không muốn bạn biết. Hãy gọi họ lại nếu bạn gặp họ, nói với họ bạn không cho phép họ nói dối mình.

8. Stop letting people take advantage of you. - This one is a no brainer. People do this all the time and so much of it is unconscious. People use others to get ahead, they emotionally and mentally take advantage of the state of your mind to get what they want. Realize when this happens and once again, call them out!

8. Không để người khác lợi dụng bạn: - Điều đó là một sự ngu xuẩn. Mọi người làm điều đó mà nhiều khi không nhận ra. Mọi người lợi dụng người khác để tiến lên, họ lợi dụng bạn cho những gì họ muốn. Nhận ra điều đó và không để sự việc đó lặp lại

9. Stop letting people continue to misunderstand. - If you know something that someone needs to understand in order to shift – take the time to explain to them what they need to know. If you have an answer, a truth or knowledge for them that would change the way they interact with the world, do it!

9. Không để người khác tiếp tục hiểu lầm: Nếu bạn biết một điều gì mà mọi người cần hải hiểu rõ. Dành thời gian giải thích chúng cho họ biết. Nếu bạn có câu trả lời cho họ sẽ thay đổi cách họ nhìn nhận thế giới.

                                                                                                      NGUỒN: INTERNET

ĐỐI XỬ TỐT VỚI MÌNH

by Juliet du Preez | 39 comments

“Wherever there is a human being, there is an opportunity for a kindness” – Seneca

A couple of days ago someone said to me: “Be kind to yourself!” Ever since hearing these words they have been stuck in my head. I have always understood the importance of kindness, but I have always focused on kindness to others. I had never thought about kindness towards myself. It really got me thinking.

Làm thế nào tốt với bản thân

"Con người ở nơi đâu, thì ở đó có cơ hội thể hiện lòng tử tế" Seneca

Những ngày qua, một số người đã nói với tôi:" Tốt với chính mình". Từ trước đến giờ, khi nghe những lời này luôn làm tôi khó hiểu. Tôi luôn hiểu rõ tầm quan trọng của lòng tử tế, nhưng tôi chỉ tập trung vào việc đối xử tốt với người khác. Tôi chưa bao giờ nghĩ về việc tử tế với chính mình. Điều đó làm tôi suy nghĩ.

I started with how it feels to have someone be kind to you. I know that feeling. It’s warm and cozy and bonding. But I am not the one to evoke that type of feeling in myself. I thought about how it feels to be kind – the type of emotions that surge within you when you are considering another person; care and gentleness. I do not often feel these types of emotions when dealing with myself. This leads me to question whether I am ever pointedly kind to myself and how my life would be different if I specifically paid myself some kind attention.

Tôi bắt đầu xem xét tâm trạng của mọi người khi được một ai đối xử tử tế. Tôi biết cảm giác đó. Nó nồng ấm và thân thương làm sao. Nhưng tôi không phải là một người khơi dậy loại cảm xúc đó trong tôi. Tôi nghĩ về cảm giác thế nào khi bạn đối xử tốt với 1 ai đó. Cái cảm giác thôi thúc trong bạn khi bạn đang lưu tâm đến người khác; sự chăm sóc và ngọt ngào. Tôi không thường xuyên cảm thấy cảm giác đó khi đối xử với chính mình. Điều này đã làm tôi đặt câu hỏi tôi tử tế với chính mình không và cuộc đời tôi sẽ ra sao nếu tôi chú ý đến bản thân mình.

I’ve been thinking about how you can be kind to yourself and benefits of doing so. Here are some of my suggestions.

Tôi từng nghĩ về tâm trạng bạn thế nào khi đối xử tử tế với chính mình và lợi ích của nó. Dưới đây là một số lời khuyên

Be Patient

It is important to be patient with yourself if you are battling with a task. The other night I was in a yoga class, it was hot and sticky, and I was repeatedly falling out of a balance because my hands kept on slipping. I was highly irritated with myself. My teacher reminded me that some days I would be better at it than others, some days my practice would be stronger than on others and that it was not a competition with myself.

Now I think: “What if I had said that to myself and not relied on the teacher to divert me from unkind behavior towards myself?” Impatience has a tendency to lead towards decreased self-esteem and a general bad mood. It is also something we tend to brood over; getting stuck in the negative past instead of valuing the present moment. Stay patient and you will be sure to have more peace in your life.

Kiên nhẫn

Điều quan trọng để kiên nhẫn với chính bạn nếu bạn đang cố gắng hoàn thành một nhiệm vụ. Một tối nọ, tôi đang ở lớp yoga, không khí nóng bức và khó chịu và tôi đã ngã gục nhiều lần bởi vì tay tôi không bám chắc. Tôi cáu gắt với chính mình. Người huấn luyện nhắc nhở tôi rằng một vài ngày nữa tôi sẽ đỡ hơn, một vài ngày tôi sẽ thuần thục hơn người khác và đó không phải là một cuộc đấu với chính tôi.

Bây giờ tôi nghĩ: " Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi nói với chính mình và không nhờ người huấn luyện nhắc nhở động viên để tôi có một thái độ tốt với bản thân?" Sự nóng vội là một khuynh hướng dẫn đến sự thiếu tôn trọng bản thân và một số tâm trạng tiêu cực. Nó cũng là thứ chúng ta có xu hướng nghĩ tới; luôn lo lắng về quá khứ tiêu cực thay vì tận hưởng giây phút hiện tại. Hãy kiên nhẫn và bạn sẽ chắc chắn có được bình an trong cuộc sống.

Watch Your Words

Everybody has self-talk or self-chatter. Sometimes it is positive and sometimes it is negative (or very negative). Do you say things to yourself such as: “you idiot” or “how could you do that?” Do you say things to yourself that you wouldn’t say to others? Is what you say to yourself kind?

I know that if someone said directly to me some of the reprimands that I give myself, I would be extremely hurt. So why is it all right for me to make such comments to myself? For many reasons it is good to try to be aware of negative self-talk and to turn it around. With awareness one can take action. In the case of “kindness to self”, I think it is important to change ugly to words and tones into sentences that you would feel comfortable using with someone else. Nice words, kind words, make you feel good or better or even accepted.

Cẩn trọng lời nói của bạn

Mọi người đều có tiếng nói bên trong hay sự giằng co nội tâm. Có lúc nó tích cực và có lúc nó tiêu cực. Bạn có thường có suy nghĩ: "bạn ngớ ngẩn" hay "bạn có thể làm điều đó thế nào?" không. Bạn có những điều chỉ nói với chính mình mà không thể chia sẻ với người khác? Những gì bạn nói tốt với bản thân?

Tôi biết rằng nếu một ai đó khiển trách tôi, tôi sẽ cảm thấy tôi bị tổn thương cực kỳ. Cho nên tại sao nó lại đúng khi tôi có những lời nhận xét chính mình.Vì một số lý do, nó rất tốt để cố gắng nhận thức những tiếng nói tiêu cực bên trong và điều chỉnh nó. Khi " tử tế với bản thân", tôi nghĩ nó quan trọng để thay đổi điều ngớ ngẩn thành những từ, giọng điệu làm bạn thoải mái. Những lời nói tốt đẹp làm bạn tốt hơn và được chấp nhận.

Encourage Yourself

When things are tough or you are battling with something, encouragement is a wonderful means of giving you a boost. But, does encouragement have to come from someone externally? I think we should always have enough positive belief in ourselves to carry us through. Belief is empowering.

Khích lệ bản thân

Khi cuộc sống bế tắc hay bạn đang cố gắng đấu tranh với điều gì đó, sự động viên khích lệ là một phương thế hữu hiệu cho bạn. Nhưng, những lời khích lệ phải đến từ một ai đó bên ngoài không? tôi nghĩ chúng ta nên có niềm tin tích cực vào chúng ta để giúp ta đứng lên và vượt qua khó khăn. Niềm tin là nguồn sức mạnh.

Forgive

Forgiveness is often not easy. One of the steps in attaining forgiveness is self-forgiveness. So, if we don’t get that right, we are “doomed” in attempts to forgive others. Forgiving yourself is kind. Forgiving others is kind.

 Tha thứ

Sự tha thứ thường không dễ. Một trong những bước tha thứ là thứ tha chính mình. Cho nên, nếu chúng ta không làm điều này, chúng ta sẽ rơi xuống địa ngục khi cố gắng tha thứ cho người khác. Thứ tha chính mình là tốt. Tha thứ cho người khác là tốt.

Give

Acts of kindness involve giving – whether it is material or time or energy of some sorts. Are you generous towards yourself? I think it is important to treat yourself with things you enjoy (even if it is simply a bath in beautiful oils) and gifts.

Everyone needs to take time and energy out for themselves, be it reading a book or attending a class or coffee with a friend. I need to do more of this.

You give to others in order to rejuvenate them. You are just as worthy of and in need of rejuvenation. Rejuvenation is key to success. Besides, you can’t give to others, if you don’t have enough for yourself first.

Cho đi

Những hành động tử tế liên quan đến sự cho đi - về vật chất hay thời gian, sức lực,..... Bạn có hào phóng với chính mình không? tôi nghĩ khá quan trọng để đối xử tốt với chính mình ( thậm chí đơn giản là tắm với dầu thơm).

Mọi người cần giành thời gian và sức lực cho chính mình, chẳng bạn việc đọc sách hay tham gia lớp học nào đó, đi uống cafe với bạn bè. Tôi cần làm nhiều hơn điều đó.

Bạn cho người khác trẻ lại. Bạn xứng đáng và có nhu cầu để làm mới bản thân. Việc trang điểm là một chìa khóa thành công. Ngoài ra, bạn không thể cho người khác cái gì, nếu bạn không có điều đó trước.

Listen

Kindness also involves listening. Do you listen to yourself? Do you hear what your body, heart and soul are saying?

It’s important to rest if you are tired, to take a break if you have been mentally overworking, to make changes if you are dissatisfied, to seek help if you need it etc. It’s another key to success and happiness. Paying attention to yourself is part of a positive life journey.

Lắng nghe

Sự tử tế cũng liên quan đến lắng nghe. Bạn có lắng nghe chính mình? Bạn có nghe những gì cơ thể, trái tim, tâm hồn mình đang nói?

Khá quan trọng khi bạn mệt mỏi, bạn cần nghỉ ngơi. Nếu bạn làm việc quá sức, bạn cần thư giãn, thay đổi nếu bạn không thấy thỏa mãn, tìm kiếm sự giúp đỡ nếu bạn cần thứ gì.... Đó là chìa khó còn lại để giúp bạn thành công và hạnh phúc. Chú ý đến chính bản thân là một phần của cuộc sống.

Allow

With kindness, one creates a space for and allows another person to be themselves and experience their feelings. Allowing yourself to feel painful or negative emotions helps with moving forward – so long as you deal with them. If you keep on covering them up, they continue to draw you downwards and backwards. You can be empathetic and compassionate with yourself without wallowing in self-pity. I don’t think that I am most efficient with dealing with my emotions. There is a bit of fight going on there. That energy is better spent elsewhere.

Sự cho phép

Tử tế khi một ai đó giành khoảng trống hay cho phép người khác là chính họ và cảm thông nỗi đau của họ. Cho phép chính mình thấy cảm xúc tiêu cực để giúp cố gắng hơn. Nếu bạn che đậy nó, chúng tiếp tục dẫn đưa bạn xuống vực thẳm của tiêu cực. Bạn có thể cảm thông với chính mình mà không nuối tiếc. Tôi không nghĩ tôi tận hưởng cảm xúc của tôi trọn vẹn. Có một sự đấu tranh nhỏ bên trong.

Give Advice

Kindness can involve the giving of advice or suggestions. So it’s a matter of taking things into your own hands, learning what you need and the applying it (in a kind manner!). A step towards growth.

If you think about it, is everyone not worthy of kindness? So then too are you.

I’ve decided that I need to cultivate kindness towards myself. I need it in order to extend my acts of kindness, to raise my energy levels and I think it will bring more contentment into my life.

Đưa lời khuyên

Sự tử tế có thể liên quan đến việc đưa lời khuyên hay sự chỉ dẫn. Cho nên hãy tự đưa lời khuyên cho mình, học được những gì bạn cần và áp dụng nó. Một bước để lớn lên

Tôi quyết định tôi sẽ cần học đối xử tử tế với bản thân. Tôi cần nó để tôi bình an và đầy năng lượng trong cuộc sống.

What about you? Do you need to treat yourself better? Or, do you have any tips for how to be kind to yourself? Please share your thoughts in the comments below.

Bạn cần đối xử tốt với chính bạn hơn không? hay bạn có những giải pháp để tử tế với bản thân? Xin hãy chia sẻ ý kiến bên dưới.

                                                                      Dịch từ Change blog